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泡脚错误使你越泡越虚_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 16:42:31 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

养生导读:冷水洗脸,热水泡脚是不少专家提倡的养生方法,但你知道吗,热水泡脚虽然好处多多,但泡脚的错误做法会使你越泡越虚!下面为您介绍泡脚的11个错误做法,你一定不要进入这些泡脚误区!

泡脚的错误做法

用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。热水泡脚还可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究,不正确的方法使你越泡越虚!

1、女性经期乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。最好先咨询医生,根据自身情况对症用药。

2、认为什么人都可以泡脚养生

泡脚人人都可以做,但并不是人人都可以起到养生的作用,稍不注意会起到反作用,身体虚弱的人、多病的人、体虚的老年人、皮肤娇嫩的儿童、待产的孕妇等都要注意科学泡脚。比如,低血压的老人、身体比较虚弱的,如果泡脚时间过长会引起血管扩张,导致血压降低,因此,每天泡10分钟就足够了。对孩子来说,因为他们的皮肤比较细嫩,不主张泡脚。

3、一边泡脚一边吃东西

时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务,让客人边泡脚边吃,其实此举并不健康。过饱、过饥以及进食状态下,泡脚会加快全身血液循环,感觉头晕眼花。养生专家指出,应避免空腹及餐后立即泡脚。

4、泡脚水温过高

泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂,甚至烫夏季泡脚的错误方法伤皮肤。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。上一页123下一页

5、泡脚的水量过少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

6、中药泡脚用什么桶都可以

中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

7、泡脚时间超过30分钟

泡脚时间不宜过长,以15至30分钟为宜。因为泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。

8、中药可以翻煲几次

不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

9、吃完饭后立即泡脚

吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果此时立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。上一页123下一页

10、中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药泡脚需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。

11、泡脚后马上睡觉

泡脚后不宜马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

怎样泡脚更有效?

1、泡脚不同于一般的洗脚,必须将脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥作用。开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,水温不要太高,以40℃左右为宜。然后,随水温降低,逐渐添加热水,保持水温,直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可。

2、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。时间太长的话,容易增加心脏负担。

3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应停止泡脚,马上躺在床上休息。

4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铁盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

5、泡脚还可以搓搓脚心,其实主要是搓涌泉穴,那样效果会更好,这叫心肾相交,对提高睡眠质量和养生好处多多。

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