高速卷帘门厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
高速卷帘门厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】懒人二十一天减肥法食谱推荐一个月速瘦20斤

发布时间:2021-01-03 02:50:48 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

扬名立万的各种减肥法数不胜数,并不是各种减肥法都适合你,挑选自己适合的减肥法才能达到瘦身的目的,下面小编推荐一款二十一天减肥法食谱,让你一个月速瘦20斤,轻松变成小“腰”精。

二十一条减肥法

什么是二十一条减肥法呢?其实二十一条减肥法就是通过21天达到我们瘦身的目的,其分为三个阶段,前三、中八、后十,通过这21天的强势减肥,相信你一定能月瘦20斤,轻松达到两位数体重,冬季再也不用担心发胖了。

1234

前三天

前三天是我们减肥开始的阶段,万事开头难,所以我们一定要开个好头,控制好食欲,掌控好自己的嘴巴。

这三天,只喝白开水或者蜂蜜水,其它什么也别吃,坚持三天,体重就会直直往下掉,想瘦下来,一定要有毅力哦!

1234

中八天

熬过了前三天的MM,现在的肠胃也在开始慢慢适应下来,现在的食量也在急剧缩小,这无疑是个好兆头,现在你要做得就是慢慢进食一些食物了。食物主要以蔬菜水果为主。

早餐:苹果、梨子

中餐:白煮蛋、黄瓜

晚餐:白菜、西红柿

1234

后十天

后十天基本上可以正常饮食,但是MM也不能松懈,一定不能猛吃,要不然就前功尽弃了。

早餐:苹果、西红柿

中餐:鸡蛋、胡萝卜,米饭小碗

晚餐:黄瓜、猕猴桃

1234

福州男科医院背景

厦门治疗青光眼医院网上预约

南京京科妇科医院环境