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结球甘蓝的营养价值《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:34:45 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

文章目录一、结球甘蓝的属性二、结球甘蓝的营养价值、吃结球甘蓝的好处三、吃结球甘蓝的最佳时间四、结球甘蓝的选购方法五、结球甘蓝的副作用

结球甘蓝的属性

1、科属

十字花科,芸薹属

2、产地

中国全国均有分布

3、别名

洋白菜,圆白菜,包菜,包心菜,莲花菜,茴子白,大头菜,椰子菜,包包白。

4、简介

卷心菜 (cabbage),学名结球甘蓝,结球甘蓝(Brassica oleracea L.var.capitata L.)是十字花科、芸薹属的植物,为甘蓝(Brassica oleracea L.)的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。

5、图片

结球甘蓝的营养价值、吃结球甘蓝的好处

甘蓝,其维生素C更比一般的甘蓝类高出3倍之多。此外还含多量的食物纤维,维生素A原、维生素B1、维生素B2和钙、铁等,具有防止出血,保护肝脏,减轻肝脏的负担,适宜肝病患者食用。由于含多量的维生素A原,故对皮肤有美容作用,可消除皮肤粗糙,防止皮肤松弛,治疗皮肤的过敏症。抱子甘蓝食用部分为腋芽处形成的小叶球,风味似结球甘蓝却也具有自身独特的口味,纤维少,营养丰富,每百克嫩叶中含有粗蛋白4.9克,脂肪0.4克,糖类8.3克,维生素C102毫克,维生素B10.14毫克,维生素B 2O.6毫克,钙42毫克,磷80毫克,铁1.5毫克。

结球甘蓝有什么好处

1、中医认为经常食用卷心菜能性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效。

2、卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用。

3、经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效,能防止皮肤色素沉淀,减少青年人雀斑,延缓老年斑的出现。

4、世界卫生组织推荐的最佳食物中,蔬菜首推为红薯(山芋),山芋含丰富维生素,又是抗癌能手,其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜等。

吃结球甘蓝的最佳时间

春季

结球甘蓝的选购方法

良质甘蓝——叶球干爽,鲜嫩而有光泽,结球紧实、均匀,不破裂,不抽苔,无机械伤,球面干净,无病虫害,无枯烂叶,可带有3~4片外包青叶。

次质甘蓝——结球不紧实,不新鲜或央水萎蔫,外包叶变黄或有少量虫咬叶。

劣质甘蓝——叶球焊裂或抽苔,有机械伤或外包叶腐烂,病虫害严重,有虫粪。

结球甘蓝的副作用

结球甘蓝+黄瓜:影响维生素C的吸收

结球甘蓝+黄瓜:会降低营养价值

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