助跑跳远要助跑多少米合适

助跑跳远是田径运动中的一项技术，根据运动员个体的不同情况，合适的助跑距离有所差异。在这里我们可以从两个方面来考虑合适的助跑距离，分别是考虑运动员的身高体重和跳远的技术要求。

首先，运动员的身高体重是影响助跑距离的重要因素之一。身高较高的运动员通常有更大的助跑距离，这主要是因为身高较高的人具有更长的步幅，能够在助跑阶段将更多的动能转化为跳远时的动力。根据经验，一般认为身高在1.70米以上的运动员的助跑距离可以在8-12米左右。

其次，从跳远的技术要求来看，合适的助跑距离也与运动员的技术水平有关。助跑距离过短，可能会导致运动员在接近跳远点时无法达到足够的速度和动力；而助跑距离过长，则可能会导致能量消耗过多，跳远时无法保持稳定的状态。因此，在选择助跑距离时，需要根据运动员的技术水平，结合他们的强项和弱项，进行个体化的调整和训练。一般来说，对于初学者，助跑距离可以适当短一些，约为6-8米；对于具有一定经验的运动员，助跑距离可在8-10米左右。

此外，需要注意的是，助跑距离的选择也要考虑到运动场地的大小和跳远区域的安排。如果场地较小，助跑距离不宜过长，以免运动员在助跑过程中出现阻碍；而如果场地较大，助跑距离可以适当增加，以增加速度和动力。同时，跳远区域的安排也要合理，既要考虑到运动员的助跑距离，又要保证跳远区域的宽度和长度能够满足比赛要求。

总之，选择合适的助跑距离是助跑跳远训练中的一个重要环节。需要根据运动员的身体条件、技术水平和比赛场地的实际情况进行综合考虑和调整。只有合理的助跑距离选择，才能帮助运动员充分发挥出他们的潜力，取得更好的成绩。