练拳击打得那个叫什么

练拳击的一种训练方法叫作打击配合训练（H.I.I.T），即高强度间歇训练。这是一种结合有氧和无氧运动的高强度训练方式，通过短时间内高强度的打击动作，使心肺功能得到提升，同时也可以达到塑身和减脂的效果。

打击配合训练中的拳击动作主要包括直拳、勾拳、上勾拳、下勾拳、侧拳、直肘等，这些动作需要配合前后脚的移动和身体的旋转，以达到更高的练习效果。

在练习过程中，可以使用沙袋、抗阻带、拳击手套等器械来辅助训练。沙袋可以增加拳击动作的力度和强度，抗阻带可以提供阻力，增加训练的难度，并增强肌肉的力量和爆发力，拳击手套则保护手部免受伤害。

练拳击需要注意的几个要点是身体的稳定性、动作的准确性和节奏感。必须保持身体的平衡和稳定，可以通过均匀的呼吸和腰腹部的发力来保持身体的稳定性。动作的准确性是指拳击动作的技术要求，要保持动作规范、准确，通过反复训练来提高技术水平。而节奏感是指掌握拳击动作的速度和节奏，要求动作连贯、流畅，并且能够根据不同的训练目标来调整节奏。

练习拳击带来的好处是多方面的。首先，它可以提高心肺功能，增强耐力和爆发力，使身体更加健康和强壮。其次，拳击训练可以锻炼身体各个部位的肌肉，尤其是上肢，使肌肉更加紧实有力。此外，拳击训练还能够提高灵活性和协调性，增强反应能力和空间感。

然而，练习拳击也需要遵守一定的原则和注意事项。首先，要选择合适的训练强度和时间，适应自己的身体状况。其次，要选择合适的训练地点和器械，确保安全和效果。还需要注意保护手部和关节，以免受伤。最重要的是，要坚持训练，并逐渐提高训练的难度和强度，才能取得显著的训练效果。

综上所述，练习拳击是一种全面有效的健身方法，可以提高身体素质、增强力量和爆发力、锻炼协调性和反应能力，同时也可以带来乐趣和自信。因此，不妨尝试一下练拳击，享受运动的乐趣和成就感吧！