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厦门半马两人意外猝死长跑的时候要注意什么

发布时间:2021-01-20 21:06:53 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某、吴某某发生意外猝死。此外,根据现场跑者透露,本次赛事共多人发生意外。除了猝死的两人外,其余4人送医院抢救,其中较为严重的一人在重症监护室。

组委会第一时间发布了官方公告,以下是公告全文:

在2016年12月10日上午举行的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地,临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场,发现该跑者心脏骤停、呼吸停止,立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后,迅速赶往现场继续抢救,并送往海沧医院抢救。跑者吴某某在到达终点后倒地,心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大,现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施,并迅速送往海沧医院继续抢救。两位跑者送抵医院后,经组委会组织的市、区医疗急救专家全力抢救后,无效死亡。

组委会对死者表示沉痛哀悼,对其家属表示深切慰问。下一步将积极做好相关善后事宜。

心脏是我们生命的动力源泉,长跑的好处就是可以促进心脏更好的运行。长跑是要花很长的时间去完成很长的一段距离。那么长跑的技巧有哪些呢?长跑注意事项又有哪些呢?下面就为大家介绍关于长跑方面的知识。

一、正确的跑步方法

正确的长跑的技巧,可以帮你节省时间,节省体力,减少身体的伤害。

跑步,最简单但最有效的锻炼方式之一,以跑步作为锻炼方式的你是否应用了正确的跑步方法呢?是否想提高你的跑步方式能够帮助你跑的更快,更有效率,和更小的身体承受压力呢?那就跟随着下面的这些方法去完善你的跑步方式吧。

眼睛向前看

你的眼睛应该集中注视着你前面大约10到20英尺的地面。不要盯着你的脚。这不仅仅是正确的跑步方式,而且这也是更安全的方式因为你可以看到将要来的是什么。

足后跟着地

不管是走路还是跑步,脚最先落地的是脚后跟。如果你是相反的,脚尖先落地的话,那么你的腿肯定会很酸很疼。因为你的重力都跑到脚尖上去了,而脚尖上根本没有任何身体部位支撑着重量。试着改掉脚尖落地的习惯,用脚后跟先落地。

把手放在腰部

试着让你的手保持在腰部水平,大约就在他们也许可以轻轻地擦到你的臀部的地方。你的手臂应该是成90度。一些新手会有一种倾向去把他们的手放在远远高于他们的胸部,尤其当他们累了。讽刺地是,实际上你也许会更累通过那种方式,而且你会开始在你的肩膀和脖子上感觉到紧压的感觉和张力。

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