高速卷帘门厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
高速卷帘门厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

孕前补钙妙招一检二忌三戒四式五标准

发布时间:2019-11-19 17:44:17 阅读: 来源:高速卷帘门厂家

孕前补钙妙招 一检二忌三戒四式五标准

在你还没怀孕前,一定要开始补钙大计了,妈妈不缺钙,宝宝才更健康,可你知道孕前怎样科学补钙吗?哪些该做?哪些不该做?爱美网小编教你几招“一检,二忌,三戒,四式,五标准”,为你揭晓补钙的秘诀。

正准备怀孕的你,对宝宝的未来已有了诸多想象,要聪明健康,要活泼可爱,不是人见人爱的小美女,也会是迷死人的小帅哥。为了孕育一个完美宝宝,你早早开始了孕前准备,检查身体,调整作息,规划饮食,忙得不亦乐乎的同时,有没有漏掉至关重要的一件事?那就是补钙。该怎么补?请看下面。

一检

“全国居民营养与健康状况调查”显示,中国人每日平均膳食钙摄入量仅为389毫克,与中国营养学会推荐量相差400~600毫克左右。对照下表,检查一下,你是否摄入了足够的食物,满足每天的钙量需求?

二忌

忌草酸

摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物,如菠菜、油菜、厥菜等,会影响膳食中钙的吸收。

忌盐

研究发现,饮食中盐摄入量越多,尿中排出钙量越多,钙的利用也就越差。从某种意义上来说,少吃盐就相当于帮助补钙。

鼓风机公司

手机刷卡器信息

其他不锈钢材公司

刷信息